【腹式呼吸とロードバイク】吹奏楽部(マーチング)はスポーツだ！
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【ZWIFTでお星様だけを追いかけてない？】ワークアウトで伸び悩む方の注意点だよ
おがくず
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TrainerRoadやZWIFTのトレーニングプランで伸び悩んでいる人も多い昨今。
ワークアウトを継続するなら、
悪い点を早めに軌道修正したいはず。
皆さん、ZWIFTのお星様をゲットして満足してませんか？w
そんな、目的と手段がアベコベになっちゃた人必見の記事w
シーズンオフのワークアウトプランを
見直すきっかけに慣ればという記事になります(^^)
＊ZWIFTのお星様とは？
ZWIFTという自転車狂のメタバース空間で、
ワークアウトを行う際に各セクションを
クリアすればもらえる、お星様の事ですw
ワークアウトの注意点
ワークアウトをクリアするのが目的か？
ワークアウトを行う際、
クリアする事が目的に変わっていること有りませんか？
特に、継続して続けているトレーニーの方に多い気がします。
心のなかで
「お星様を取れたから、今日も良いトレーニングしたな」
と、思っていたら要注意です。
もしかしたら「目的」と「手段」が変わっている可能性ありますよ(^^;
ワークアウトのゾーン下限ギリギリじゃないと踏めない。
そんな、ドキ・ツ・イ プランも多数有りますよねw
上の話と逆になりますが、
お星様を目指すことで自身がオールアウト出来るモチベに繋がっているなら、
有りだと思います(^^)
この場合トレーニングが「手段」になっているからです♪
ワークアウトは種類に拘りすぎてないか？
上の話の続きになりますが、
トレーニングプランを選ぶ事は大事です。
自身のウイークポイントやモチベを
最大限活かせる物を選ぶのは大事な事です。
ただし、トレーニングプランを拘りすぎて、
無理なプランで中途半端になったり、
難しいプランでも中途半端に続けていたら注意です。
成長が目的ではなく、
素晴らしいプラン達成が目的
になってる可能性がありますよ。
機械に主導権を渡しちゃダメ
昨今はTSSやボディーバッテリー等便利な機械が増えましたね。
数値に囚われている方も多いのでは無いかと思います。
気がつけば、
実際の体調と数値がリンクしてないのに
- 機械の数値を正にする
- 自身のやる気スイッチを正にする
往々にしてあると思います。
上記はその時々で選択が変わると思います。
成長を軸に考えた時に逆の選択をしていたりしませんか？
この場合も目的と手段が逆になってるかも知れませんよ。
どんな道具も使い方次第です。
体調を管理してるつもりが、
管理されないように注意して使いましょう(^^)
記事本文で出てきた、
TSSやボディーバッテリについての意味は下の記事を
参考下さい♪
仲間の力は偉大
色々めんどくさい事を書きましたが、
ハードなプランが終わった後に
「脚が震えて立てなければ」
結果オーライなのですww
そんな時に大事なのは仲間の力！
室内とはいえ独りじゃない。
地獄のワークアウトを共に苦しみたいメタバースの住民たちが、
貴方の嗚咽にシンパシーを覚えるはずww
共に分かち合い強くなろうじゃ有りませんかww
とはいえ回復もしっかりね
情熱的すぎるとついやり過ぎちゃうので、
回復日もしっかり設けましょうw
成長を目指すワークアウトは追い込んでなんぼです。
しっかりとオールアウト出来るように、
回復日も設けましょう。
FTPテストも大事にしてね♪
下は以前FTPについて書いた記事です。
今回の記事と繋がる点も多いので良ければ参考にして下さい(^^)
内容は、
FTPがずれていたらワークアウト質が落ちる
という記事です。
まとめ
今回の記事は、
冬のトレーニング前に筆者が自身の肝に命じたい事をマトメて書きましたww
自分の中でも油断すれば、
目的と手段が
入れ替わっている事が多々あります(^^;
富士ヒルと言う目標に対して、
トレーニングプラン達成が目標に
変わらないよう注意したいと思います(^^)
ABOUT ME
こんにちわオガクズです。
育児しながらもゴールドを取る事が出来ました。
その経験を活かし、
役立つ面白ろブログを紹介します。
