トレーニング

【ヘソクリ上手はトレーニング上手】これを見ればロードバイク強くなる秘訣のブログだよ

どうも、ロードバイク界のランダムウオーカー「オガクズ」です。

それはさておきw

今回の記事は結論から言うと、

  • 今まで継続して頑張っている人は自信がつく
  • 初心者の方は気づきを得られる
  • ちょっとだけ金融リテラシーがつく
  • 主婦は少し貯蓄がうまくなる(ホンマカ?)w

となります♪

投資等、難しそうな単語も少し出てきますが、

簡単に説明するのでよければ最後までみてオクレ兄さん!w

インデックス投資と毎日の成長曲線

まずはインデックス投資について超簡単に。

全世界の銘柄及び日本の銘柄(日経平均)

アメリカの代表的な銘柄500社(S&P500)等をまとめて、

割と少額から投資出来るようにしてくれてる方法です。

*少し難しく言えば、市場の指数(インデックス)に連動した投資信託等を指します。

写真は全世界株式インデックス・ファンド

上の写真を例に例えると全世界の成長に合わせて

資産が増えたり減ったりする訳ですね。

では、ロードバイクトレーニングの成長曲線も見てみましょう。

写真赤線が体力の推移

あれ?なんだか似てませんか?w

ロードバイク上位の方に頭脳派や理論派の方が多いです。

堅実なトレーニングプランのコツと

家計に役立つ貯蓄のコツ(?)は似てることを次の見出しで紹介します♪

今回の記事、投資と言う単語が出てきますが、

投資を進めるものではないので安心して下さい♪

筆者運用は経済の勉強程度しかしてません(^^;

合わせて、皆さんが思っている株のイメージは

投資ではなく投機が近いと思います。
(気になる方は調べて見てね。)

投資から学ぶトレーニングの考え方

成長曲線には波がある

上の写真をみれば分かるのですが、

トレーニングの波とインデックス投資の波はギザギザですねw

市場平均もトレーニングの推移も波があります。

トレーニングをしていると、

「先週は良いタイムが出たのになんで?」

と、短期的に悩むことあると思います。

時に大恐慌が来てスランプに陥ったり。。。

そんな時は長い期間でトレンドを見ましょう。

今悩んでいる事がその時だけで、

継続していけば強くなれる自信に繋がるはずです!

プラトーとリバランス

リバランスとは投資用語で銘柄を見直す事を言います。

練習も継続は大事だけどシーズン毎等で見直す事は大事です。

プラトーと言って、身体に負荷が慣れてしましい、

成長曲線が止まることがあります。

リバランスを繰返し質を上げることも大事ですね。

投資の世界も絶対はない

毎日の練習を継続していると、

「きついけどホントにこれで合ってるのか」と、

不安になると思います。

大丈夫、自分の考えたメニューを信じましょう!

投資の中では堅実と言われているインデックス投資でも、

絶対は無いと言われています。
(堅実投資で有名なバートン・マルキールさんも言ってます。誰とか言わないでw)

ただし、一番確実性が高いと言われています。

確実に強くなる保証はどこにもないけど、

自信で勉強し誰かに相談し悩んだ堅実な道こそ、

リスクが少なく遠いようで近道だと思います。

記事として、インデックス投資が例えやすいので使っていますが、

アクティブ運用が悪い訳ではありません。

分散投資でリスク管理

投資の銘柄選定で1つに絞ったとしましょう。

その銘柄がダメになるとアウトと言う事になりますねw

トレーニングメニューも毎日同じ山を登るとかでなく、

スプリントを入れてみたり、乗り方の練習を増やしてみたり、

バランスよく組むことでリスクを分散できます。

ヒルクライムも登りだけ練習しても、

平地でタイム出なかったり、ゴールスプリントで悔しい思いするかもしれませんよw

本番でバブルが弾けちゃう

基本、数値管理は大事です!

ただし例外もあります。

  • FTP測定中脚を緩めていたので(本人自覚なくとも)トレーニングの質が下がった
  • パワーメーターが上振れしていた

一例ですが、上記は実走本番の時にバブルが弾けますww

「こんなに、すごい値でてるから安心、安心♪」

と、いざ本番で泣きをみるので注意しましょう。

FTPを初めて聞く方は、こちらの記事を♪

家計も安心!複利の力は凄い

かの有名なアインシュタインも複利の力は凄いと言っていたとか、、、

貯蓄をする際、複利の力は凄いと分かってはいるけど、

どの位凄いの知っていますか?

下は利率2%と4%で毎月1000円積み立てた時の20年後の違いです。

少し単純過ぎる計算ですが、

利息差は6万近く出てますね。

子供の教育資金貯蓄等を考えると、

手数料等は馬鹿にならないかもしれません。

で、本題のトレーニングについてですがw

利息を仮にトレーニング後の身体のケアとしましょう。

毎日積み立てることは、複利の関係に似てると思いませんか?

その日を点で考えるとサボっても大したこと無いけど、

長期的な目線で考えると大きく違ってくると思います

身体のケアの内容も利率で考えるとどうなってくるでしょうか?w

クレジットカードの分割払いは、

トレーニングで言うと日々の不摂生、

夜食などが当たるかもしれませんねw

まとめ

どのスポーツや仕事にしても、

考え方の質は上を目指すなら共通している所があると思います。

関係ない環境から俯瞰してみると新たな気づきもあると思い、

記事にしてみました。

決して投資をすすめる記事では無いですが、考え方として参考にすれば、

ロードバイクの自信に繋がると思います(^^)

上の本、投資の本と言うより家計の考え方として分かりやすく、面白いですよ♪

投資の大原則 人生を豊かにするためのヒント バートン・マルキール  (著), チャールズ・エリス (著), 鹿毛雄二 (翻訳), 鹿毛房子 (翻訳) 

ピーキングのためのテーパリング −狙った試合で最高のパフォーマンスを発揮するために 河森 直紀 (著),

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