【ローラー練習場所難民に告ぐ】アナタのトレーニングベストプレイスをコンサルします

全世界のローラー大好きだけど練習場所難民と
ZWIFT社の社畜と化してる皆様お待たせしました。
＊私です(愛社精神もMAX)

この記事を見れば
必ずローラー環境が見つかります！

今回は各所でためしたローラー経験を活かして
アナタのトレーニング環境コンサルティング(多分違う)な記事です。

黎明期　室内

＊序章＊
私にも室内でローラーをしてる時代がありました。

6畳クーラーの無い部屋で

当時アパートで２人暮らし。
一部屋物置きスペースと化していたのでちゃっかり
ローラー小屋にしました。

エアコンは無く暑かった記憶あります。
が、今考えたらとても快適なローラー生活でした。

その頃の私はまだ未来を何も知らない。

成長期 ベランダ

出産を機にローラーをベランダに移動。
妻いわく産後家に帰ってきたら片付けていると思った自転車。

ちゃんとベランダに存在してなんだコイツ！？と思った、安心したようです。

洗濯物を落としたらギルティー

当然ベランダなので洗濯物はあります。
当然ZWIFT中に私の汗がついたらギルティー、
落とそうものなら一発退場です。

立ちこぎも最新の注意を払いながら、
デンプシーロールダンシングで猛者たちを蹴散らしていきます。

息の吸いすぎで追放

ベランダ生活が2年程続いた頃に突如終焉を迎えます。
管理会社から一通のお手紙が。

「近隣の皆様、ベランダでの激しい息遣いはご遠慮下さい」
との怪文書が届きます。

「わしやん！！！」

住民の方との良好な関係を破るわけにはいかない、、、、
(両隣と下階の方とは仲良くさせてもらってました)

仕方ない、、、、、あきらめるかプランBで行こう。

あさると君

みんな、Vo2max以上のトレーニングには気をつけよう！
妻いわくデスラークラスの顔と息だとか。

＊ローラーの弱音性も立証されました

玄関という手も

てなわけで、続いて玄関でZWIFTを始めました。

誰もが予想するオチですが、
初日にヤマト運輸とハチ合わせてゲームオーバーしました。

仕方ない、、、、、あきらめるかプランCで行こう。

成熟期 駐車場

河川敷で3分走

子供が少し大きくなったとはいえまだ長時間離れるわけには行かない。

そこで考えた作戦が「河川敷での3分走」

• 泣き止んで眠りについた瞬間から15分以内に戻る

子供を抱っこしたりバウンサーを動かすと言う口実のもと
身体をアップします(全然温まってはいない。)

閃きました

とはいえ、効率悪いのでなんかいい方法ないかと考えていたある日、閃きました。
そういえば、駐車場が一台離れた場所にある！

そこで、ローラーをすればいいじゃないか！！

勝負のクリットシティー(UPは無しよ)

朝の2ー3時台、正直高強度をレースのアドレナリン無しで走るメンタルは余りナッシングな私。

そんな私に微笑んでくれていたのか、いいタイミングでクリットシティーレースが
噛み合うじゃないですか(当時多かったような)

8周だったかのショートコース。
毎回FTP走のように漕いでました。

雪が痛い

時は冬。ベランダの頃も脚を止めれば己もTシャツも凍ってしまう時期。

レース中は己の熱で問題ないのですが、
帰り道ががががが

服を着替える時間は無い。
なので選択肢は2つ

• 汗でグッショリ濡れたロングTでシャツでそのまま帰る
• 最初から半袖で軽量化

当然後者ですよね。

何事も無かった事に

家に帰って浴びたいシャワー。
しかし、そんな理由で子供を起こすわけには行かない。

ここで活きてくるのが先程の半袖！
当然汗を書いてはいるけど、暖パンの中のパンティーが
クリティカルに濡れていない！

ウエットシートで布団を汚さないよう最新の注意で身体を清める。

そして、家族のいる布団にinすれば爽やかな朝を迎えられると。
(時間内に家にいれば駆けつけられるから割りとアディショナルタイム扱い)

ところがアパートも引っ越しがきまりピンチ。
移住先ではローラーはしづらい環境。

仕方ない、、、、、あきらめるかプランDで行こう。

墓場(空き地)

プランDの前に各地で残した爪痕を紹介します。

なぜローラーにこだわる！！？

一人で強度をあげるのが苦手な私。
ZWIFTのお陰でゴールドを取れたといっても過言ではない。
(というより「実走と室内」論を語るより、両方のメリットを取るスタイル)

だったら、得意の環境に合わせる能力を利用して、
帰り道にZWIFT場所を作る事に。
たしか、育児前にこの状況を想定して何箇所も視察にいく諦めの悪さたるや。
しかし、良い場所は中々みつからない。

さまよい続けて見つけたベストプレイス

墓場、、、いや空き地に出会うまで何度か転々としました。
ここならと言う場所でローラーをするも、
長期的にうまく行きません。(その間失った中華製のローラーや、、、ELITEゴメンな)

最後に見つけた墓地&空き地
そこの一角にある倉庫の管理人？の方にたまたま出会い、
ローラーを置かして頂きたいと訪ねたところ、
奇跡の快諾！！
私、良い人によく巡り合います❤

薮蚊がすごい

ただ墓地ということで、夏場の薮蚊が凄い。
普通に1回のZWIFTで20箇所位刺されます。

とはいえ、刺されて死ぬわけでもないし、
ワークアウトしてたら感覚麻痺るから気にせず漕ぐべし漕ぐべし。

あさると君

発汗量がオーバードライブしたら蚊はよって来ません。
あるいは、ペタッとくっつくか。

サランラップって高機能

雨の日はラップをすれば問題ありません。
昨今のラップはよくできています。

可能なら、クレラップかサランラップを選びましょう。

帰り道には門限があります(約20分)。

低品質なラップは慌てて用意するとキレイに張り付きません。

あさると君

ipadはラップをしてもキレイに貼ればタッチパネルが反応します。
トリビアですね。

たまに近隣の小学生に応援される

空き地件墓地なのですが、何故か時々小学生が現れます。
ブロックタイヤうるさかったかな？

小学生「お兄さん何してるの？」
私「ウイザードリーだよ、はあはあ」
小学生「へーーー」

気を利かせてドラクエとか言えばよかったか？

時間捻出の為ラジオ配信もついでにと思ったけど失敗おっぱい

時間捻出に余念のない当時(今も？)。
とりあえず、一緒にできることは何でもしようとラジオ配信も
ワークアウトと一緒に録音してみる。

一回やったら辛すぎてもう良いとなりました。

クロックスは3年で3足お釈迦に

クロックスは最高の相棒です。
帰り道雨にあたる可能性も高く、濡れた靴でZWIFTなんてNOサンキューです(汗で濡れるのは何故カウントしないんだろう私？)

全力でがっつり漕ぐと、1年で穴が開くことを知る。

移動式ZWIFTカーとその他

公園

色々な公園でZWIFTをしました。公園は空き地や山と違い、
路面がフラットなので快適です。

ただ、少年達に声をかけられる事この上なし！

大体がVo2maxトレーニングの途中で話しかけられます。
理由：顔がヤバいから

JR路線近くの高架下

雨を防ぐことができます。
ただし電車はきます。

すれ違う電車を見てると
乗車中の高校生が霊丸のポーズをよくとるんだなと知りました。
＊何故私を打とうとしてるのかは謎

なるべく通勤ラッシュ以外がおすすめです。

山や獣道

通勤途中、なるべく遅刻したくありません。
割りと自然豊かな場所に設備のある会社。

迷彩はいくらでもあります。
獣道や山奥でZWIFTすれば問題有りません。

山の頂上で朝ごはんと3本ローラー

スマトレばかりだと心配になるのが
真っ直ぐ漕げるか不安になりますね。

安心して下さい3本ローラーがあるじゃないですか。
＊実走はといクレームは受け付けません。

山頂は誰にもバレないから朝ごはんを食べることもできます。
ついでに、たどり着くまでにヒルクラでUPもできるからWinWInですね。

仲良くしてくれている整骨院の駐車場を借りてた時代も

良くしてくれている整骨院さんの駐車場を借りていた時代もありました。
(数週間試させてもらったけど、社員の帰路のコースであることが発覚して断念。

それでも、応援して頂いたことにはホント感謝しか無いです！

小豆島 寒霞渓のてっぺんでZWIFT

そのままですね。
MTBでローラーを担ぎ、
名峰寒霞渓のてっぺんでZWIFTができます。

＊観光地付近なので安心のテザリング

衰退期？ サイクルハウス

まず、プランDについて解説を。
当時サイクルハウスの発想がなかった私はTacxNeo(無電源スマトレ)の下に車輪とストッパーを付けて、移動トレーナーを作る計画でした。

これだと頑張れば河川敷まで行ける！？
ズイフターなら共感の嵐だとおもうのですが、
なるべく朝起きてベットから最短でローラーにまたがりたい。
もっといい方法ないかなー

と、思っていた矢先、神(妻)からの御神託が!

妻から自転車置場の提案が

妻「家用にサイクルハウス買ったよ(みんなの自転車保管の為)」

私「えっ、ホント！！？ありがとう(ZWIFTするため)」

お互いの意思に若干の差異ありましたが、
結果全てがまるっと収まりました。

想像を超えて暑かった

サイクルハウスは雨を防ぐ生地。
よくできています。室外(？)に湿気や熱気を逃すことはありません。

素晴らしい、、、サイクルハウス！

色々試しました

身体を冷やすことと湿度を下げることはパフォーマンスに直結する
サイクルハウス。
なので色々ためしました。
それ以上は聞かないでください、、、、

まとめ：とはいえ、辞められない止まらない

サイクルえびせん

なんにしても、漕いでるはずなので
来年あたりオツカレー部のみんなに奴隷のように働いてもらった軍資金で、
ZWIFT御殿を建設します。

最後にタイトルにコンサルとつけたので、もし記事見てまだ見つからなかったら、
私が場所をさがしのお手伝いするのでご一報を(場所へのクレームは受け付けません)

PS 他にも色々エピソードあるけど忘れましたw

追記

この記事を書いた翌日の朝、長年連れ添ったスマートトレーナー「Tacx Neo 2T」君が煙を出して天に召されました。今まで、踏見続けたのにありがとうね。

長年連れ添ったTacxneo2T君
煙を噴いて無事天寿を迎える。

君との最後が
オガクズ杯で良かった😇 https://t.co/aCVsqmOt4x pic.twitter.com/SRqUeu0IiN

— オガクズ🥑(自転車＆ラン オツカレー部 部長🍛) (@ogakuzukunn) October 13, 2023

オガクズ

いちよう富士ヒルゴールド(年代4位)

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こんにちわオガクズです。 育児しながらもゴールドを取る事が出来ました。 その経験を活かし、 役立つ面白ろブログを紹介します。