厳選素材 ZWIFT初心者にオススメのワークアウトはこれだ!
おがくず おがくずブログ【ロードバイクのブログ】
ZWIFTワークアウトで人気の高い、Vo2max系ワークアウト。
迷った時に選びやすいよう一覧にしました。
コチラの記事だとスマホで確認できます。
昼休みや空き時間に夜の献立を考える要領で、鬼畜な地獄ワークアウトを考え仕込んでおきましょう。
運動には酸素を使います。Vo2maxとは最大酸素摂取量という意味で、
ZWIFTVo2maxカテゴリーのワークアウトも
Vo2maxまで引き上げてくれるものが散見されます。
酸素を存分に使うロードバイクのトレーニングにおいて、
欠かせない練習ということですね。
詳しくは下記の記事に詳細に解説しています。
ぜひ、トレーニング前にお読みください。
Vo2maxトレーニングは強度が高い性質上、
ワークアウト時間が短く設定できます。(長いものもあります)
忙しい社会人にはありがたいトレーニングですね。
ZWIFTにはたくさんの種類のワークアウトがあります。
自分にあったものを選んで、楽しく(?)苦しみましょう!
ワークアウト名称右に、時間とTSSを記載したので、
まずは目次からざっくり選んでみてね。
ZWIFTのミートアップ機能を使えば、皆で楽しくワークアウトができます。
試した人は共感してくれると思いますが、
一緒にワチャワチャチャットしながらワークアウトするとあっという間に終わります。
ぜひ、皆で汗と涙とイケない汁を出し合いましょう
下記はVo2maxワークアウト一覧になります。
内容とプランのゾーンイラストをのせています。