2023.12.21 2023.12.22

あなたは実走派？ローラー派？本質は別のところにあるかも

おがくず

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よく取り沙汰される実走派？ローラー派？の話。
極論で語る方を時々見ます。

はたしてそれは他者にとって、いや自身にとっても
その瞬間以外の最適解なのでしょうか？

ローラーか実走か、むしろ両方、についての話になります。

どちらが良いと言う話ではない理由

優劣を決めた時点で負けている

そもそもローラー派と実走派で分けて考えている時点で、
選択の幅を狭めています。
あくまで両方とも手段で環境や脚質に左右されます。

環境と照らし合わせよう

強くなりたいと言っているのに、「僕には実走が向いているから」は目的とあっていないことがあります。問題のひとつは、狙っているターゲットが自身の稼働時間とマッチしているかです。

週3日1時間実走できる方がいたとして

少し健康になりたい
入賞を目指したい

②だとローラーは視野に入れる必要があるかもしれませんね。

あさると君

両者は極端だけど、狙っているのが大会のタイムだと自身で考える必要が出てきますね。

自身の稼働時間以外にも考える要因はたくさんあります。

好みを選ぶターゲットかが問題

趣味なのでどちらかが好みかはあると思います。
上記はひとつの要因ですが、
狙っている目的(ターゲット)次第で好みだけで良いか、はたまた目的から遠くなるかが決まります。

楽しい優先でもいいじゃないか

なので目的が楽しい優先なら大概、実走だけでも大丈夫なのです。
人は途中で目的のモノサシを変えがちです。

グルメライドでも人より遅い事を感じると、鍛えねばと思いこんでしまいがちです。

目的が変わったことを認識し、その道を自身が選んだのなら大丈夫です。
ただ、「皆がそうしてるから」のような他者依存で動いてしまっていたら注意が必要かもです。

逆に考えるとローラー(ZWIFT)も楽しいよ

上記は思い込みやとらわれ的な話でもあります。

とらわれないということは、ローラーも人によっては楽しいに繋がる可能性もあります。

ぶっちゃけ、ZWIFTという産物のおかげで中毒になってる
~~HENTAI~~ジャンキー達も私の周りには沢山います。

好奇心は人生の醍醐味、試してみるのも悪くないですよ。

あさると君

両方の美味しいとこ取りが一番かもしれないですね。

それぞれの良さを見てみよう

ローラーの場合

指定の出力を狙いやすい

実走だと坂や風の影響で安定した出力が狙いづらいと思います。
その点ローラーは信号や坂(仮想世界除く)がないので、
ワークアウトに最適です。

指定の心拍を狙いやすい

上記の延長で狙った心拍を狙いやすいのもローラーです。

安全な走行ができる

ローラーは落車や事故のリスクが少ないので割りと安全です。
とはいえ、油断するとローラーから発射(三本)したり、
ハンドルが汗で腐食し折れやすかったり、NOリスクではないので気をつけましょう。

隙間時間を利用しやすい

誰もいなければ裸一貫で楽しめるローラー。
しかし、実走だと「公然わいせつ罪」という絶対的ルールがあるため、
着衣の装備はほぼ必須です。それでも走りたい方は、ヌーディストビーチたる楽園がこの世にあるようです。(自転車の許可がおりてるかは謎)

公然とわいせつな行為をした者は、6か月以下の懲役もしくは30万円以下の罰金または拘留もしくは科料に処する（刑法第174条）＊私も肝に命じます
Wikipedia 公然わいせつ罪より引用

安全に勝負ができる

ZWIFT等仮想世界の話になりますが、
割りと安全に鎬を削ることができます。

マリオカートと一緒でZWIFTの中毒性もこの辺りが要因かもしれませんね。

年中環境を整えられる

限界はありますが、エアコンや扇風機を利用すれば
室内の環境を操作することができます。

あさると君

筆者へのクレームは受け付けません

実走の場合

使う筋肉が違う

ローラーでは鍛えられない筋肉はあると思います(機種にもよるかもしれません)。

路面のトラクションを学べるのは実走

坂道のトルクのかけ方、細かいアップダウンは仮想世界の坂道と違います。
MTBだと特に分かりやすいと思いますが、
どのタイミングでトルクをかければ、スピードが乗りやすいかは実走の醍醐味だと思います。

ギアとケイデンス

ギアとケイデンスも実走の方が学びが多いと思います。
集団走行で後方前方に移動する時ケイデンスやギアで調整したり、
人的要因でも変わってきます。

セグメントのタイムを競い合える

ZWIFTとは違って、今どきは実走でもオンラインで競い合うことができます。

Stravaというアプリをつかえば各種セグメントのタイムを競い合う楽しみもあります。

リアルにしかない景色がある

美しい景色や風はまだ実走には叶いません。
ヒルクライムの頂上で見れる山々や、大自然の風、朝練の太陽・そして夕日。

見るものを感動させるものが随所にありますね。

まとめ

実走派？ローラー派？というカテゴリーわけはとらわれの可能性があります。

選択肢はその瞬間瞬間で変わるものです。
べき論にとらわれず、その時の自身にあった正解を選びましょう。

PS　ローラーのみならず、固定観念や承認欲求は難しいですね^^;

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