お役立ち

【富士ヒルクライム対策】高地での酸素不足に行ったすべてのこと

富士ヒル乗鞍ヒルクライム、

ビックタイトルこそ記録が欲しい!

こんにちわ、オガクズです(笑)

悲しいかな日本のビックタイトルと言われる大会は富士山が多い。

そして、標高が高いと酸素が薄いと言う悲しい事実が(笑)

てなわけで今回も、

ゴールドを取った年に藁をもすがった

酸素ドキュメンタリーです(笑)

プラシーボだろうが、

思い込みだろうが、

チリも積もれば

山と記録になる❗

と信じた酸素系体験記になりますw

今回の記事は、

確実に効果を保証するものではありませんw

あくまで体験談なので

前回の真面目な記事よりフランクに読んでいだける幸いですw

こちら前回記事になります♪

プラシーボでも勝てば官軍?

効き目と考え方

この手のグッズや機器、

行動するまえに思う疑問が、

オガクズ

ホントに効くの?

だと思いますw

日々鍛錬を積み重ねると、

5秒でも縮まれば嬉しい世界ですね。

マイナスにならなければワラをもと言う思いと、

好奇心の塊なのか、

心のピタゴラスイッチ爆発しまくってますw

その好奇心が皆さんの参考になればと思います(^^)

家計を壊さない程度にね♪

趣味の為に大金をつぎ込み家庭を壊しちゃいかんですよ!

自身の練習に合ったコスト

投資する分には個人的にありだと思います(^^)

普段は値段の安い魚のアラやカイワレ大根を食べて節約し、

もろもろ買うのはありかも?w

試行錯誤の酸素体験記録だよw

酸素カプセル

最初に酸素対策で思い浮かぶのが

酸素カプセルではないでしょうか?

時間も30分程のプランが多いイメージです。

体験時、お店の人に効くと

2日は効果があると教えて頂いたのを

覚えています。

富士ヒル1~2日前に入るのも良いのではないでしょうか。

効果時間も様々なデータがあるようです。

コチラこの記事を書いた後に調べた記事です♪

酸素カプセル感想

30分のプランでいざカプセルにin!

店員さんに聞いて初めて知ったけど、

酸素を入れるわけではなく、

気圧を変えて酸素濃度を変えるらしいです。

機器によりけりかもだけど、

カプセル内に漫画を持ち込むのも有りだったかも。

効き目はカプセル入った直後より、

その日夜、グッスリ眠れて疲労が取れた気がします。

気圧変化で酸素濃度を高めるカプセルは、

耳抜きが必要になります。

飛行機と同じですね^^;

酸素カプセルお店によっては、

初めての方向け無料体験も多くあります。

大会前に一度やってみて身体に合いそうなら、

縁が合ったということで

大会の度に、そのお店と長く繋がるのもよいかも♪

カプセルといえば、

こちらのサプリ

江崎グリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップ 

使っているかたも多いのでは?

良質な鉄分が酸素の働きをサポートしてくれます。

個人的には愛用者が多いのも

うなずける商品だと思います。

液体酸素?サプリ?「O2SUPPLE オーツーサプリ」

コチラは液体酸素

「O2SUPPLEオーツーサプリ」

富士ヒル当日に酸素カプセル入る方法は無いかと

ネットサーフィンして見つけた商品w

アマゾン「液体酸素」で検索してもしばらく出てきませんw

当時どうやって見つけたんだろうか(笑)

記事書きながら知ったけど、

アスリートモデルというのもあるらしい。

普通のO2サプリで自分は十分かな(^^;

O2SUPPLE オーツーサプリ レビュー

前日に規定量MAX5プッシュと、

当日も5プッシュを飲む。

心なしか酸素が身体に充満されてる気が、、、、するw

ただ、このサプリ飲んだ他の大会

調子が良い気がするのも確か。

富士ヒル以外の大会

練習で使うのも有りかもです。

ちなみに、今回の大会は

コチラの

酸素リキッド(オアシスO2リキッド)

を購入。

値段も安く酸素容量が多い。

果たして効果やいかに!?

ファイテン アクアチタン浴カプセル

こちらは以前の記事でも紹介した、

ファイテンのアクアチタン浴カプセル

個人的にとてもお世話になっており、

疲労回復にあやかっていますw

アイコン名を入力

効き目や体感は記事を参考にしてね♪

カプセルの種類にもよりますが、

酸素を供給されるモデルがあります。

酸素供給口を鼻の先端に調整すると、

心地よい眠りと良質の酸素を得ることが出来ますよw

高地トレーニングスタジオ体験

部屋を低酸素状態にすることで。

高地を再現する高地トレーニングスタジオ

こちらは、体験はしたものの残念なことに、、、

富士ヒル2ヶ月後に行った体験談になりますw

当時、近所にスタジオがなかったのですよ、、、orz

で、家にチラシがったか口コミだったか、

30分無料体験できるということで、

体験会してみることにーーー!
(この間、決断まで3秒だったはずw))

高地トレーニング感想

まずはスタジオで、

もろもろ効果や仕組み等、

説明を受ける。(無料体験あるあるw)

その後、パルスオキシメーターでSPO2
(動脈血酸素飽和度血液中の酸素量的なもの。ちょっと違うけど)を

測定する。

そしていざ低酸素ルームへGO!w

無料体験会では

トレッドミル(ジムにある走ったり歩いたりするマシーン)を

30分程早歩きして下さいとの指示で

運動をする。

終了後、SPO2を再び測定する。

確かに下がっている!(確か10程だったか?)

しかし、疲労感は日頃の鍛錬された肉体が仇となり、

余りなかった記憶が、、、、ww

その後店員さんに効果は1回で聞きますかと質問。

店員さん曰く継続的な利用は必要とのこと(だよねw)。

月額プランもあるみたいなので、

仕事終わりや週末余裕がある方はオススメかもしれません(^^)

個人的には前回記事が高地での酸素記事だったので、

家に置ける低酸素トレーニングスタジオが、

気になる今日このごろw

https://heiseidensi.com/hs6000/

現実的に今は厳しいけど、

ZWIFTVo2maxトレーニングをしながら

やってみたかったりw

とある猛者ローディーは標高8000mでチャレンジしたとかw

https://heiseidensi.com/hs6000/

まとめ

酸素系のトレーニングやグッズは色々あります。

効果や体感は人によって分かれるところです。

この記事を読み試した結果、

体感できれば記事をかいた甲斐があります(^^)

もし、試して効き目が合ったという方は、

是非教えて頂けると嬉しいです♪

効き目なかった方は、、、、

ごめんなさいw

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