【やらなきゃ損】モチベトリガーを持てばレースでタイムが縮まるよ
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皆さん自身のヤル気スイッチはお持ちですか?
- あらゆる肉体の鍛錬
- 極限のダイエット
- 惜しみない自転車への投資
レース数秒縮める為にどれほどの苦労が必要か、、、
そんな、努力を明日の練習で
数秒なら簡単に縮められるかも知れません。
その、方法は
君の「殺る気スイッチ」を作るのです!
はい、ちょっと離れたくなった方も最後まで見ていってくださいねw
今回は、心理テクニック
モチベーショントリガーを用いて
頑張るローディーを後押しする記事になります。
やる気スイッチを作れば速くなる?
そもそもやる気スイッチとは何だ?
そもそも、
ヤル気スイッチとは何かと言いますと、
高揚感を瞬間的に爆発させる
心のスイッチです。
モチベーショントリガーと言われています。
動きで言えばラグビーの五郎丸さんのルーティン等が有名ですね。
好きな音楽のサビを聴くと高揚感が上がると思います。
高揚感が高い時に練習をすると
タイムも良くなるはずです。
その高揚感をいつでも出せるようにする為の
スイッチを作ると言うことです。
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筆者も自分のヤル気スイッチを
かなり前から持っています。
その動きは、、、秘密ですw
スイッチは何でも良いけど「Unique but easy」で
身体にスイッチを作る動きは何でも構いません。
ただし、独特だけど簡単(Unique but easy)な動作にしましょう。
単純に手を挙げる動作だと、
普段から色々な場面で使われているため
自己のモチベーションに繋がりません。
科学的にも根拠は有る
パプロフの犬を聞いたことがありますか?
犬に肉を見せるとヨダレを垂らすけど、
鈴の音を鳴らしてもヨダレを垂らさない。
しかし肉と鈴の音を同時に鳴らし続けると、
ある日、神経がワイヤリンクして
鈴の音だけでもヨダレを垂らすようになる。
この時の鈴の音は身体のスイッチになります。
著書:BRAIN DRIVEN ( ブレインドリブン ) 引用
著者 青砥瑞人
レースでタイムを縮めたいなら絶対やるべし
ユニークな自分の動きを作るとか
恥ずかしくて出来ないと思うかもしれません。
考えて下さい。
最初に話した、
- あらゆる肉体の鍛錬
- 極限のダイエット
- 惜しみない自転車への投資
上記と比べてどれだけ簡単でしょうか。
普段から頑張りやさんの貴方なら、
もうお分かりですね?(^^)
![あさると君](https://verandahathletic.com/wp-content/uploads/2022/11/36e01b6a911839afb3b9173391df296c.png)
数十万円のホイールより効果あるかもよ♪
モチベーショントリガーを作ろう!
自分だけの高揚感を持つ
好きな音楽や言葉、アニメのシーン何でも良いのですが、
スイッチを見つけるために、
自身が感動したものを必ず選びましょう。
他人の紹介や、ヤル気が出る音楽集のような
他の人の紹介だとスイッチの効果は薄くなります。
習慣化するには練習が必要
著書にモチベーショントリガーには、
継続した練習が必要と書いています。
好きな音楽の高揚感を思い出し、
自分で決めたスイッチ(動作)と、
結びつける必要があります、、、
正直、簡単だけどこの手の内容は、
カブトガニの飼育と同じで
続きませんよねw
そこで、提案があります。
キメラアント級のライバルを倒すために
勝負所を見極めて、
ここぞ!という時に
スイッチを押すようにしましょう。
制約をもうける事で、
習慣化してなくても、
高揚感は産まれます。
通称 中二病作戦!
と、個人的に名付けてます(笑)
案外某漫画の念能力チックに制約を設けると、
モチベーション上がりますのよ。
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例えば、スプリント負けたら
1週間うまい禁止とか(笑)
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勝てれば心の中でどんな妄想しても良いんですよ♥
恥ずかしいなら好きな言葉か音楽を頭に流す
とはいえ、
やはり人は恥ずかしくて動作や変な妄想に
戸惑う事も(笑)
そんな、時は頭に好きな音楽をかけましょう♪
やってる人も多いと思いますが、
科学的に証明されてるそうです。
なので、この記事を読みレース中や実走で
頭に音楽をかけると、
効き目が上がってるはずです。
(科学的な実証結果があると信じやすくなるはず)
音楽だけでなく、
漫画やアニメ、映画のワンシーンも
効果は高いそうです。
音楽だけだった方は試してみる価値ありますよ^_^
自分の愛車に名前をつけてみては?
先程、心の中では何でもありと言いました。
思い切って、
愛車に名前をつけては如何ですか?w
本番前に呼びかけると
フレームは優しく表彰台に導いてくれるかもしれませよ♥
若干筆者のカミングアウト記事になってますが、
いいんです!!w
勝てば官軍!悪事でなければ何でも良いんじゃ!(笑)
ちなみに、理屈はちゃんと色んな本で勉強したので安心をw
まとめ
モチベーショントリガーを使えば、
ヒルクライムやロードレースZwift、
全てのタイムを底上げ出来るかもしれません。
動作が入ると恥ずかしいかもしれませんが、
あらゆる鍛錬をした貴方なら費用対効果を
考えるはず。
さぁ、あなたも明日
モチベーショントリガー叩いて、
ベスト記録を更新だ!
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PS くれぐれも、自分の動作がバレて
スプリントポイントを教えちゃ駄目よ(笑)