健康的に痩せる思考を手に入れよう！美ボディーダイエットのススメ

極端な思考は身を滅ぼします。
ダイエットは典型的な例だと思います。

今回は極端なダイエットに走って失敗しがちな方に向けて、
オススメの方法を紹介します。

その名も、
美ボディーダイエット！

ふざけてるようで、理想体型のイメージコントロールとしては
最強なのでぜひ見ていってください。

美しい身体を目指す理由

最高のコンディションを手に入れる

最高のコンディションとはなんでしょうか。
目標？順位？ダイエット？

改めて考えると、
目的と手段が入れ替わっている事ありませんか？

早く走るために始めたダイエットのはずが、
いつの間にか目標体重がゴールになっていることありますよね。

なのでイメージを変えてみよう

多分誰しもがコンディションを整えている時ダイエットの罠におちいると思います。
そこで、イメージを変えてみましょう。

痩せなくちゃから、美しいボディーを目指すのです。
女優さんのような美しい体型を目指すイメージは下記です。

• スリムな体型
• 細いけど美しい
• それには素材を意識した食事が必要
• セルフケアや休養も当然必要
• 結果、適切な体重・適切な体力が手に入る

あさると君

あくまでダイエットが目的になってしまった時の軌道修正です。
美ボディーを目的にしたら本末転倒なので注意です。

美しい身体は管理できている証拠

無理なダイエットをすれば顔色は悪く、
覇気がなくなってしまいます。それでは勝負になりませんね。

美しい身体からはエネルギーが溢れています。

キレイな爪・つやつやの肌・サラサラの髪の毛

自然な食事で手に入れた黄金の肉体を見て弱そうには見えないはずです。

海外セレブ女性の生活をイメージしてみよう

食事や運動もバランス

ダイエットと違い、美しい身体を目指すなら食材の栄養は大事です。
今まで控えていた脂質も取る必要があるかもしれません。

• 新鮮な魚介類
• 鮮度の脂質
• 生成されていない穀物
• 睡眠の質、休養
• ストレスの少ない環境

通販番組で見る、水着を着た美しい海外セレブのようなイメージで
健康管理に努めましょう。

身体のセルフケアを行う

美しい筋肉は美しいケアから産まれます。

適切なオイルを使用し、幹部をマッサージしましょう。

素敵な笑顔を目指す

夏のビールを持った水着アイドルのような笑顔を忘れずにいましょう。

冗談半分ですが、
無理なダイエットは自分だけでなく周りからも
笑顔を奪います。

何がホントに大切か考えましょう。

＊写真は笑顔のイメージです

最後に大事なことを

ここまで具体的な方法を書きませんでした。
あの方法なら痩せられる！という情報は世の中に色々あります。

筆者も色々試す性格なのですが、
今回は極論に走ってしまいがちな方向けの記事なので、
思考すること自体をメインに書きました。

これからのレースシーズン、
少し思考が偏っていると思ったら一度自身のプロセスを整理してみるとよいかもしれません。

オガクズ

いちよう富士ヒルゴールド(年代4位)

Twitter

こんにちわオガクズです。 育児しながらもゴールドを取る事が出来ました。 その経験を活かし、 役立つ面白ろブログを紹介します。