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わりと見過ごしがちな安価で始める健康的な商品5選
おがくず
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今回は個人的に安いけど最高！？と思った食材や商品を紹介します。
知ってるモノから、確かにソレは安い！と、思ってくれたら幸いですw
独断に満ちたコスパ良い食品5選
高いスプラウトよりかいわれ大根
意外とかいわれ大根って、軽視されがちなんですが、
これってスプラウト(発芽野菜)ですよね？一時期他のスプラウト野菜のブームが来てたとき、
何故カイワレ大根の人気がでないのか不思議でした。
あの苦味が原因か！？(苦味はイソチオシアネートと言って消化をよくする作用や殺菌作用があるらしいです)
うちの近所のとあるスーパーだと特売で10円だったりします。
価格は10分の1位の時も！？
確かに、調べるとブロッコリーと比べてスルフォラファンだったか少ないようだけど、
あの価格とボリューム考えたらカイワレは優勝ですぞw
にんにくの芽
コヤツは意外とスーパーの野菜コーナーにちゃっかり存在する割に安いんですよね。
しかも、にんにく本体と比べて臭みは少ないです。
固めの食感は好きな人は好きかもです！
健康効果: にんにくの芽には抗酸化物質が含まれており、血液の循環を改善する効果があります。また、免疫力の向上にも役立ちます。
100均の食用重曹
重曹はアマゾンでも買えますが、
量が多いので試したい方には100均がおすすめです。
下記の記事によると体重1kgあたり、
0.3g飲めばスプリント力が上がるようですよ。
このボリュームだと100均でもそうは無くならないかもしれませんね。
記事参考
ベルギー、ルーヴェンで行われた研究により、重曹（ナトリウムバイカーボネート）がサイクリストのスプリント性能を向上させる可能性が示されました。この研究では、11人の訓練された男性サイクリストが3時間の模擬レースを完了し、その終わりに90秒間の全力スプリントを行いました。
参加者の半数は、体重1kgあたり300mgの重曹を摂取し（150mgは試験前、残りの150mgはレース中に）、もう半分はプラセボを摂取しました。結果、最大出力に顕著な差は見られなかったものの、重曹を摂取したグループは90秒間のスプリントで平均出力が3%向上し、全体で17ワット以上高い出力を記録しました。この効果は、重曹が血中の酸性度を下げ、高強度運動時に増加する乳酸レベルに対するバッファとして機能することによるものです。ただし、誤った使用は胃の問題を引き起こす可能性があるため、競技使用前にトレーニングセッションでの試験を推奨しています。
引用：CyclingWEEKLYより
https://www.cyclingweekly.com/fitness/sodium-bicarbonate-can-boost-sprint-performance-by-three-per-cent-says-new-study-489155
クエン酸は？
基本100均で売ってるクエン酸は掃除用だそうです。
とはいえ、あるところにはあるという情報もあるので
たまたま見つけた手にとって見るのも有りかもしれません。・
魚のアラ
当サイトを見てる方なら分かってると思いますが、アラです。
業務用緑茶
スーパーやアマゾンで買うと、
いつまで飲めるんだ！ってくらいの杯数が書かれている事の多い、
業務用緑茶。
粉なので簡単につくれます。
冷水にそのままでも良いけど脂肪燃焼に効果のあるカテキンは温めると溶け出すそうなので、
熱々で堪能しましょう。
コーヒーの変わりでもいいかも？
まとめ
探せば意外とみつかる安くて健康的な商品。
他にもメジャーな食品だとササミや卵、等々コスパよく良質なものはいくつもあります。
しかも、栄養価も高かったり？
なにかしら、参考になれば幸いです。
＊アボカドを入れようか迷ったけど安いか言われると微妙なイチだったのでやめました。それでも、ポッキーより安いと考えたら優秀かな？w
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こんにちわオガクズです。
育児しながらもゴールドを取る事が出来ました。
その経験を活かし、
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