【趣味を楽しんでる人は愚痴が少ない説】自転車仲間との会話で思う事

ふと気づいたことがあるんです。

会社の飲み会だと、 「上司がさぁ…」「あの案件ほんとキツくて…」 みたいな愚痴が結構出ますよね。

でも自転車仲間と話してる時って、 愚痴ってあんまり出なくないですか？

「この前のライド最高だった」 「あの峠また行きたい」 「新しいホイール気になってて」

なんか前向きな話題が多い気がするんですよね。

これって気のせいなのかな？
(もちろん、好きな仲間だからと言うのもありますよね^^;)

とはいえ、仕事も仲のイイメンバーで集まっても比較すると愚痴が多い？

そんなわけで、今回はそんな記事ですw

あさると君

といいつつオガクズさん、最近娑婆(リアル世界)に出てないでしょ？と言う突っ込みはなしよw

趣味を持ってる人は幸福度が高いらしい

2023年にNature Medicine（権威ある医学雑誌）に載った研究があります。

16カ国、9万3千人以上を対象にした調査。

結論だけ言うと、

趣味を持ってる人は抑うつ症状が少なく、幸福度が高い。

しかも「趣味やる→幸せになる」という順序が確認されてます。

だから自転車仲間との会話が前向きなのは、 たまたまじゃなくて理由があったんですね。

サイクリストは特にメンタルに良い影響があるみたい

2024年のエジンバラ大学の研究（37万人規模）によると、

自転車通勤者はうつ・不安の薬をもらう確率が15%低い

そうです。

ペダル回してるだけで心が整うなら、 こんなコスパ良い趣味ないですよねw

なんで趣味があると前向きになるの？

いくつか理由があるみたいです。

フロー体験

ヒルクライムで「ゾーンに入った」経験ありませんか？

あの没頭してる状態。

人は何かに夢中になってる時、幸せを感じやすいんですね。

仕事でこの状態になれる人は少ないけど、 趣味だと割と簡単に入れる。

脳内の変化

運動すると脳内でエンドルフィンやセロトニンが出ます。

逆にストレスホルモンは減る。

ライド後にスッキリして、 細かいこと気にならなくなる感覚ってありますよね。

あれがまさにコレ。

共通の話題がある仲間

趣味コミュニティに属してる人は、 そうでない人よりうつ病率が40%低いという研究もあります。

会社の飲み会って、共通点が「同じ会社」だけだったりする。

でも自転車仲間は「好きなこと」が同じ。

そりゃ会話の質も変わりますよね。

野村総研のデータも面白い

国内データも一つ。

野村総合研究所の2023年調査によると、

「推し」を3つ以上持つ人の幸福度は42%

趣味がない人は21%

結構な差があります。

仕事だけの人と、 仕事以外に夢中になれるものがある人。

会話の雰囲気が違うのも納得ですね。

ただし注意点もある

ここまで「趣味最高！」みたいな話でしたが、

家族への配慮は別の話なんですよね。

ネットで見かける声を拾うと、

「趣味を持つ人は楽しいことを見つけるのが上手」

こういうポジティブな声がある一方で、

「遊んでばかりで家の仕事を手伝ってくれない」

「何の相談もなく趣味にお金を使う」

こういう厳しい声もあります。

趣味仲間との時間は楽しいけど、 その分家族との時間が減ってないか。

自分も気をつけないとなぁと思いました。

ロードバイクは特に気をつけたい

正直、ロードバイクって 時間かかる、お金かかる、一人で楽しみがち という特徴がありますよね。

ホイールに20万円とか、 自転車興味ない人からすると理解しづらい。

だからこそ、家族とのコミュニケーションが大事なんだと思います。

両立してる人の工夫

ネットで見つけた工夫をいくつか。

時間面

• 週の予定を家族と共有
• 「土曜は家族、日曜午後は趣味」とルール化
• 早朝練習で家族の時間を確保

お金面

• 高額な買い物は事前相談
• 年間予算を決める

気持ち面

• 感謝を口に出す
• 趣味の楽しさを家族にも共有する

面白いデータがもう一つ

野村総研の同じ調査で、

• 個人の趣味のみ：幸福度30%
• 家族と共有する趣味：幸福度49%

というデータがあります。

趣味は家族関係を良くする可能性もあるし、 やり方によっては摩擦の原因にもなる。

どちらに転ぶかは自分次第ということですね。

まとめ

会社の飲み会より自転車仲間との会話が前向きなのは、 ちゃんと理由がありました。

• フロー体験で幸福感を得やすい
• 運動で脳内物質が整う
• 好きなことで繋がった仲間がいる

サイクリングには抗うつ薬と同等の効果がある という研究すらあるそうです。

すごいですよね。

ただ、趣味に夢中になるあまり 家族との関係がおろそかにならないように。

趣味を楽しみつつ、 家族への感謝も忘れずにいたいですね。

あさると君

我が家はZWIFTの時間軸が24時間朝なので平和を保ってるかもw

オガクズ

いちよう富士ヒルゴールド(年代4位)

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こんにちわオガクズです。 育児しながらもゴールドを取る事が出来ました。 その経験を活かし、 役立つ面白ろブログを紹介します。